Vragen? 06 - 39182448 leusden@hartforher.nl

Garnalenwrap

Recept: Powerslim

Bereidingswijze

Meng kwark, citroensap, kerriepoeder, peper en zout tot een gladde saus. Verhit in een wok/koekenpan de olie en bak de paprika, ui, knoflook en champignons 3 minuten op hoog vuur. Voeg de garnalen toe en bak nog 2 minuten. Verwarm de tortilla, verdeel de groenten, garnalen, sla en saus over het midden en rol op tot een wrap.

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Aantal personen: 1

Ingrediënten

1 grote volkoren tortiliawrap
150 g garnalen (evt. diepvries)
0.5 gele paprika, in blokjes
1 ui, gesnipperd
1 teen knoflook, fijn gesneden
50 g champignons, in plakjes
50 g botersla, in repen
2 el zonnebloemolie
3 el magere kwark
1 tl citroensap
1 tl kerriepoeder
zout
peper
Voedingswaarde per portie

420 calorieën
32.6 gram koolhydraten
15.9 gram vet
36.7 gram eiwitten

Weet je het nog niet zeker, of heb je nog een vraag? Bel of mail ons gerust! Neem contact op

Weet je het nog niet zeker, of heb je nog een vraag? Bel of mail ons gerust!

Neem contact op

Adres
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

Telefoon vestiging: 033 - 432 0602
Telefoon mobiel: 06 - 39182448
E-mail: leusden@hartforher.nl

Fun, Feelgood & Friendship 

Volg je ons al?

Nieuwsbrief



Hart for Her Leusden 2019 - Alle rechten voorbehouden - Sitemap - Privacyverklaring - Website door Interly

× Stuur ons een appje!