PS-ReceptFase

Salade zeevruchten

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Fruit de knoflook in een koekenpan kort in 1 el olijfolie. Voeg de gamba’s toe en bak deze tot ze roze kleuren. Leg de sla met de uiringen, komkommer- en tomatenschijfjes op een bord en verdeel de verschillende vissoorten over de sla.


Maak een dressing van 1 el olijfolie, 1 el citroensap, bieslook, dille en peper en zout en besprenkel de salade hiermee.

 

Salade zeevruchten

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 0.5 rode ui, in halve ringen
  • 0.3 komkommer, in schijfjes
  • 0.5 tomaat, in parten
  • 1 teen knoflook, geperst
  • 50 g gamba's
  • 50 g tonijn uit blik op water
  • 50 g Hollandse garnalen
  • 50 g sla
  • paar takjes dille, fijngehakt
  • paar takjes bieslook, fijngehakt
  • 2 el olijfolie
  • 1 el citroensap

Voedingswaarde per portie

342 calorieën
4.7 gram koolhydraten
22.3 gram vet
30.6 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship