PS-ReceptFase

Gevulde aubergine met tonijn

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 200 °C. Halveer de aubergine in de lengte en schraap met een lepel de kern met zaden er uit. Giet de tonijn af. Meng de paprika, ui, knoflook, Italiaanse kruiden en tonijn in een kom en schep er 1 el olie door. Vul de auberginehelften hiermee. Dek de schaal af met aluminiumfolie en bak het ca. 40 minuten in de oven.

 

Gevulde aubergine met tonijn

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 40 minuten
Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 1 aubergine
  • 160 g tonijn in blik in water
  • 0.5 rode paprika, fijngesneden
  • 0.5 ui, gesnipperd
  • 1 teen knoflook, fijngesneden
  • 2 el Italiaanse kruiden
  • 1 el olijfolie

Voedingswaarde per portie

298 calorieën
13.3 gram koolhydraten
11.5 gram vet
35.4 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship