PS-ReceptFase

Bosbessenshake met kaascracker

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Pureer het fruit met de kwark tot een gladde smoothie met een staafmixer of in de blender. Schenk de smoothie in een glas en voeg op het laatst de munt toe. Besmeer de cracker dun met roomboter en smeerkaas. Serveer met de smoothie.

 

Bosbessenshake met kaascracker

Voorbereidingstijd: 1 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Aantal personen: 1

Ingredi├źnten

  • 150 g halfvolle kwark
  • 50 g blauwe bessen
  • 50 g aardbeien
  • paar blaadjes verse munt, fijn gesneden
  • 1 volkoren Zweedse cracker
  • roomboter
  • smeerkaas (komijn) 20+
  • Blender/Staafmixer

Voedingswaarde per portie

272 calorie├źn
17.0 gram koolhydraten
12.0 gram vet
20.8 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship