PS-ReceptFase

Oosterse wrap met zalm

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Doe 100-110 ml water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje zalm wrap. Neem een grote koekenpan en verhit de sesamolie. Zorg dat je het beslag goed verdeelt over de bodem van de pan en bak de wrap circa 1 minuut aan beide zijden. Meng de mayonaise met de wasabipasta en besmeer de wrap met wasabimayonaise. Leg daarna de gerookte zalm, rucola, komkommer en de stukjes ei op de wrap. Besprenkel met de sojasaus. Rol de wrap op en snijd deze in twee stukken.


Eet hier een stuk fruit bij om de maaltijd compleet te maken.

 

Oosterse wrap met zalm

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 1 zakje PowerSlim zalm wrap
  • 1 plakje (50 g) gerookte zalm
  • 0.5 gekookt ei, in stukjes
  • 6 schijfjes komkommer
  • 75 gr rucola
  • 0.5 el sesamolie
  • 2 tl wasabipasta
  • 0.5 el mayonaise
  • 1 el Kikkoman sojasaus

Voedingswaarde per portie

380 calorieën
13.9 gram koolhydraten
19.1 gram vet
36.7 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship