PS-ReceptFase

Stoomkip met broccoli

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Leg de kippendij met broccoli, rode ui, knoflook en kruiden in de stoomzak. Sluit de zak zoals aangegeven op de verpakking en gaar 15-20 minuten in de oven. Verhit in een klein pannetje het water met zoetstof, kaneel en azijn tot het aan de kook is.


Zet het vuur laag en laat de perzik in 3-5 minuten beetgaar en warm worden. Haal de groenten en kip uit de zak, leg op een bord en serveer met de gezoete perzik.

 

Stoomkip met broccoli

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 1 kippendij
  • 150 g broccoli, in grote roosjes
  • 1 rode ui, in parten
  • 1 teen knoflook, gesnipperd
  • 0.5 tl kerriepoeder
  • 0.5 tl paprikapoeder
  • 1 perzik, in parten
  • 100 ml water
  • 1 el zoetstof
  • 1 tl azijn
  • 1 tl kaneelpoeder
  • peper
  • zout
  • stoomzak (verkrijgbaar in de supermarkt)

Voedingswaarde per portie

443 calorieën
17 gram koolhydraten
23 gram vet
42 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship