PS-ReceptFase

Witlof met ham en kaassaus

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op circa 220 °C. Laat de witlofstronkjes circa 5 minuten koken en giet af. Even laten afkoelen en de stronkjes omwikkelen met de plakken ham. Leg de rolletjes in een ingevette ovenschaal. Verwarm de melk samen met de boter in een steelpannetje. Voeg het runderbouillonpoeder en peper en zout toe. Meng met de maïzena en de kaas en roer nog even goed door. Giet de kaassaus over de witlof. Zet de schaal circa 10 minuten onder de hete grill of in de oven.


Tip: garneer met wat peterselie.

 

Witlof met ham en kaassaus

Voorbereidingstijd: 2 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 2 witlof stronkjes
  • 4 plakken gekookte ham
  • 2 el geraspte 30+ kaas
  • 100 ml halfvolle melk
  • 0.5 el roomboter
  • 1 tl maïzena
  • 0.5 tl runderbouillonpoeder
  • Zout
  • Peper

Voedingswaarde per portie

264 calorieën
12.2 gram koolhydraten
13.1 gram vet
23.0 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship