PS-ReceptFase

Tonijnsalade met paprika, zongedroogde tomaat en appel

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Leg de zongedroogde tomaatjes even in een bakje warm water. Als ze een beetje zacht zijn geworden snijd je deze met alle groenten en 1/4 appel in kleine stukjes. Meng de Philadelphia en uitgelekte tonijn erdoor. Rooster de boterham en snijd deze in repen. Serveer bij de salade. Eet de rest van de appel er los bij.

 

Tonijnsalade met paprika, zongedroogde tomaat en appel

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 1 minuten
Aantal personen: 1

Ingredi├źnten

  • 1 blikje tonijn in olijfolie (of water)
  • 0.2 ui
  • 0.2 rode paprika
  • 0.2 groene paprika
  • 1 appel
  • 0.5 tomaat
  • 2 zongedroogde tomaatjes
  • 1 el Philadelphia light paprika & kruiden
  • 1 snee koolhydraatarm brood

Voedingswaarde per portie

364 calorie├źn
25.7 gram koolhydraten
14.5 gram vet
32.7 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship