PS-ReceptFase

Volkoren crackers met krabsalade

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Meng de mayonaise met de overige ingrediënten van de krabsalade. Breng deze vervolgens op smaak met zout en peper. Besmeer de crackers met een dun laagje roomboter en beleg met de krabsalade. Serveer de crackers met plakjes tomaat, komkommer en rucola. Eet hier een stuk fruit bij voor een complete maaltijd.

 

Volkoren crackers met krabsalade

Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 1 minuten
Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 150 g krabvlees (uit blik), fijngesneden
  • 1 el mayonaise
  • 1 tl verse bieslook, fijngesneden
  • 1 tl verse dille, fijngesneden
  • 0.5 sjalotje, gesnipperd
  • 2 volkoren crackers
  • Roomboter
  • 1 tomaat, in plakjes
  • 50 g komkommer, in plakjes
  • handje rucola
  • zout
  • peper

Voedingswaarde per portie

330 calorieën
17.5 gram koolhydraten
14.4 gram vet
30.4 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship