PS-ReceptFase

Koolhydraatarme lasagne

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 200 graden. Verhit de olie in een grote koekenpan.
Bak hierin alle groenten met de knoflook 5 minuten. Meng de gezeefde tomaten door de groentemix. Voeg peper, zout en Italiaanse kruiden toe.


Rul het gehakt in een droge koekenpan. Voeg het groente-tomatenmengsel toe en breng op smaak met peper en zout. Bedek de bodem van een grote ovenschaal met een laagje saus. Leg er vervolgens een paar plakjes ham overheen, gevolgd door een aantal lasagnebladen. Herhaal deze cyclus. Eindig met een laagje saus en verdeel hierover de mozzarellaplakken. Plaats ca. 35 minuten in de oven.

 

Koolhydraatarme lasagne

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 45 minuten
Aantal personen: 4

Ingrediënten

  • 1 PowerSlim lasagne
  • 2 pakken tomatenblokjes
  • 2 tenen knoflook, gesnipperd
  • 2 uien, gesnipperd
  • 1 stronk broccoli, in kleine roosjes en steeltjes
  • 1 groene paprika, in blokjes
  • 1 courgette, in plakjes
  • 250 g mager rundergehakt
  • 1 pakje schouderham, in plakjes
  • 1 bol (buffel)mozzarella, in plakjes
  • 3 el Italiaanse kruiden
  • 3 el olijfolie
  • zout
  • peper
  • ovenschaal

Voedingswaarde per portie

544 calorieën
26.7 gram koolhydraten
25.3 gram vet
52.3 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship