PS-ReceptFase

Spaanse tortilla

     Recept: PowerSlim

Bereidingswijze

Klop in een kom de eieren los met een vork en voeg de knoflook, kaas en olijven toe. Roer goed door. Verhit de olie in een koekenpan. Bak hierin de ui glazig, voeg de paprika en krieltjes toe en bak 3 minuten omscheppend bruin. Voeg het eimengsel toe aan de pan en laat circa 15 minuten bakken op laag vuur.


Is de bovenkant niet gaar en de onderkant bruin? Keer de omelet dan om met een bord en bak nog enkele minuten aan de andere kant voor een mooie bruine kleur. Vul aan met een schaaltje rauwkost.


Tip: ook koud lekker

 

Spaanse tortilla

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 10 gekookte krielaardappeltjes, in plakjes
  • 0.5 rode paprika, in blokjes
  • 1 ui, fijn gesneden
  • 1 teen knoflook, fijn gesneden
  • 2 el olijven, in plakjes
  • 2 el geraspte kaas 20+
  • 1 el olijfolie

Voedingswaarde per portie

468 calorieën
31.2 gram koolhydraten
27.0 gram vet
25.0 gram eiwitten

Jouw coach in Leusden

Je staat er niet alleen voor

We vinden het belangrijk dat jij je gewenste gewicht op de lange termijn vast kunt houden. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding tijdens jouw traject. Deze coaches staan in Leusden voor je klaar.

Contactgegevens

hart for her Leusden
Hamersveldseweg 58a
3833 GS Leusden

 
Margriet Diepeveen- van Tuil
margriet@hartforher.nl
 
033-4320602
06-41813863
 
Facebook

Instagram

fun, feelgood & friendship